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育儿百科

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三九小儿推拿保健

发表时间:2019-12-09

一年中,最适合大补的时节,在冬天的第二个月,也就是仲冬,从大雪开始,到小寒的前一天结束。古人将这个月称为“畅月”,就是“充实之月”,万物收藏积累,充实于内。我们也需要通过大补来充实自己的身体。仲冬有两个节气,大雪和冬至。大雪节气,是仲冬的前半个月,重点补肾精。到了冬至节气,是仲冬的后半月,重点养心阳。



三九时间
一九:2019年12月22日—2019年12月30日
二九:2019年12月31日—2020年01月08日
三九:2020年01月09日—2020年01月17日
四九:2020年01月18日—2020年01月26日

三九天是我们人所感受到最冷的一个时段,具体算法是,以冬至逢壬日(干支历)为起点,每“九天”算一“九”,第一个九天叫做"一九",第二个九天叫"二九",依此类推,一年中最冷的时期便是"三九天"。我们说夏养三伏,冬补三九,冬夏共治,阴阳调衡,相得益彰,这是三九天的一个调理的思路。

三九天调理是对三伏天一个补充和巩固,我们说三九调理,那是冬病冬防。三伏天是冬病夏治,均是扶阳补虚的一个疗法。冬至是我们一寒盛极之日,也是一阳初生的时候,所以说,阴气盛极而衰,阳气开始萌芽,这个时间做身体的调理,顺应我们自然界的阳气初生的作用,助人体阳气的生成,补益的作用非常好。

三九天饮食




1、少吃咸味食品。吃当季蔬菜、水果,白菜,土豆,苹果,橘子等。
2、可以喝热粥,晚餐少吃,以养胃气。糯米红枣粥,健脾胃,如脾虚,先炒糯米再熬。
3、前半个月补肾下半个月养心,养心食物:橘子,猪肝等。
4、风干了的栗子健脾胃,强健筋骨,老人的腰疼,腿疼。对孩子来讲,炒熟补肾效果好。

三九天如何养生


我们常说三九动一动,少闹一场病,三九懒一懒,多喝一碗药,但是我们三九天运动的时候,最好是出微汗就行,不要出大汗。冬天是藏肾精,肾阳的时候,不要剧烈运动,不要大量的汗,对孩子和大人来说都不是很好。

三九灸调理适合哪些人群


1、健康人群日常保养;
2、体质虚弱、免疫力低下者人群;
3、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群;
4、慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群;
5、月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群;
6、颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。

砭石




运用砭石的医术称为砭术,砭术源于石器时代。中医五大医术:砭、针、灸、药、导引按跷,砭术的运用最早。砭石是中医五大医术之首,很多人对砭石不了解,砭石已经存在了6500年之前。砭石属土,土气通于脾,而土气最为敦厚平稳,因此用了砭石后能促进全身气机的稳定,并且具有调节脾胃升降、保肺气、利肾水的作用。

砭石的特性


1、稀有成分。含有40多种有益于人体的微量元素和矿物质,以及人体所必需的抗衰老元素。其中锶的含量甚高。更有十几种元素是地球上没有的。
2、微晶结构。是晶体粒度小于0.3mm的方解石微晶岩体,质感非常细腻,摩擦人体非常舒服。
3、安全性。无放射性,对人体无害。
4、无形针。用砭石叩、拍人体有明显的的针刺感。所以又被人称之为“无形针”。
5、降血脂。使用砭石水杯喝水可降低血中的甘油三酯、胆固醇、提高高密度脂蛋白,有明显的的调节血脂作用。
6、促进微循环。在接触人体表皮,在微循环检测仪上可以清楚的看到小血管及毛细血液流动加快。
7、能量。作用在人体可产生极远红外热像,其频带极宽,并能迅速循经脉运行。
8、超声波。摩擦或敲击砭石可发出极丰富的超声波脉冲。平均次数可达3708次,频率范围20~2000千赫兹,是所有材质之首。

三九小儿推拿保健手法




补肾经



揉涌泉穴




按揉足三里



工字型擦背


 

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